焦虑症缓解压力的方法

健康咨询描述： 压力大，不注重精神世界，结果导致了焦虑症的发生，有没有焦虑症缓解压力的方法？

专业回复

蓝志目 医师 2018-02-03 17:21:20
      病情分析：
      病情分析：还是要看看严重的程度的了，一般严重的焦虑症，还是要考虑药物的治疗的，才能帮助改善的了，另外可以考虑一些心理疏导，也是可以的了。
      指导意见：
      自我治疗的话，主要还是多交流，多交往，给自己宣泄口，转移自己的注意力，是可以帮助改善的了。要注意健康的生活作息习惯，睡眠充足。
      

赵艳花 滕州市西岗中心卫生院   主治医师 2018-02-03 17:21:54
      病情分析：
      您好，焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
      指导意见：
      您好，焦虑症可以采取药物治疗和心理治疗结合的方法。建议医院专科就诊，对症下药。
      

刘小艳 医师 2018-02-03 17:22:00
      病情分析：
      您好，焦虑症缓解压力可以注意转移，就是离开当前环境，用另一件事代替现在发生的事。
      指导意见：
      可以去心理科就诊，根据您的情况选择不同的治疗方法，平时适量运动，多参加户外活动，忌辛辣刺激食物。
      
      以上是对“焦虑症缓解压力的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2018-08-25 13:01:28
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，自己明明知道压力大，为什么不试着放松精神，你的问题很好解决，缓解压力的办法很多，跑步，听音乐，健身，瑜伽，根据自己喜欢的钱去做，很快就会好来。
      

陈安丽 二级心理咨询师 2018-08-25 13:01:29
      你好，根据你所说的情况，首先你想要缓解焦虑症，个人建议你可以做点让自己放松的事情，还有一个就是你要注意自己的心态，心态很重要，希望我的回答对你有所帮助。
      

关灵合 三级心理咨询师 2018-08-25 13:16:06
      指导意见：
      你好，焦虑症是在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕等。在治疗上通常采用心理治疗和药物治疗相结合的方法，尤其是患者本人平时应注意自身放松，努力减轻紧张心理。
      

zsdoc806219746o 其他 2018-02-03 14:16:20
      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
      
      以上是对“焦虑症缓解压力的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！