体重120斤身高156我想减肥和增高怎样能不买减肥
女 | 13岁 2017-10-05 16:37:20 11人回复 来自健康咨询描述： 体重120斤身高156我想减肥和增高怎样能不买减肥药快速减肥
专业回复
周玮 聊城市人民医院 主治医师
2017-10-05 17:14:48 病情分析：
你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
指导意见：
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
秦姣玲 天脊医院 副主任护师
2017-10-05 17:39:03 病情分析：
你好，你现在是十三岁，正是青春发育期，是不能减肥的。你可以多运动。
指导意见：
你好，建议你少量多次的吃点有营养的食物。同时，积极参加一些有意义的活动。而且不定时吃上点钙片。
魏飞宇 云南省第一人民医院 主治医师
2017-10-05 17:14:15 病情分析：
你好，按照你这个身高来说体重的话就只能有五十公斤的，不用太紧张的！
指导意见：
减肥的话主要还是通过多锻炼和运动，增高的话和发育有关系没有太大办法。注意饮食，
以上是对“体重120斤身高156我想减肥和增高怎样能不买减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李霞 肥城矿业集团大封社区医院 主管护师
2017-10-05 17:19:30 病情分析：
你好，根据你所描述的，如果想减肥，应该用科学的方法进行。
指导意见：
如果减肥可以通过控制饮食和锻炼而达到，饮食方面应该避免吃高热量高脂肪的食物，多进行运动。
赵战军 图木舒克市人民医院 医师
2017-10-05 17:22:39 病情分析：
你好！希望我的建议能帮助到你！你还处在身体发育期身高还会再长的！
指导意见：
至于减肥那就是要适当的均衡三餐的量！避免暴饮暴食！加强体育锻炼！！！！
王国贤 衡水市第二人民医院 主治医师
2017-10-05 17:28:19 病情分析：
标准体重应该是156-105=51kg。上下可以浮动百分之十的呢。
指导意见：
调整饮食结构减肥，不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃油和面，杜绝垃圾食品就可以了呢
方世良 江西嘉佑曙光骨科医院 医师
2017-10-05 17:28:35 病情分析：
平时没有合理的控制了，或者是经常去运动，就会导致脂肪堆积引起肥胖。
指导意见：
首先要合理的控制，也，要吃清淡，容易消化的食物，然后就要多运动，只有运动了，才能消耗脂肪。
以上是对“体重120斤身高156我想减肥和增高怎样能不买减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗盼盼 医师
2017-10-05 17:31:22 病情分析：
如果你想减肥的话，而且是真心想减肥，每天最少运动半个小时
指导意见：
晚上吃饭的话一定要吃的少一点，吃完后马上继续锻炼，这样的话就可以减肥。
宋清慧 朝阳县第三人民医院 四级检验师
2017-10-05 17:36:49 病情分析：
你好，您这个年龄不建议用减肥药减肥，有一定副作用，而且容易反弹，
指导意见：
可以通过适当控制饮食，多运动锻炼，既能控制体重，对身高发育有一定帮助，
孙鲲 山东省中医药研究院附属医院 主治医师
2017-10-05 17:37:37 你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。不建议使用减肥药
郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院 护师
2017-10-05 17:39:07 病情分析：
你好，体格的发育是和遗传有关系，和自身的营养和运动也有关系。
指导意见：
建议你目前需要多增加运动锻炼，通过运动释放身体的热量，达到减轻体重的目的，运动是需要坚持的。