身高163体重140斤，想减肥

健康咨询描述： 不知道有没有中医可以给个减肥方子啊，我身高163体重都140斤，想瘦20斤

专业回复

郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 2019-10-17 08:27:29

李慧侠 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任药师 2019-10-17 08:34:07
      病情分析：
      你好，不建议服用中药减肥，有一定副作用还容易反弹。减肥首先要控制饮食，不要吃高糖高脂的食物，减少热量的摄入，在控制饮食的基础之上加上适量的运动锻炼，比如每天坚持跑步、跳绳、练健身操等有氧运动，把多余的热量消耗掉，减肥需要一个过程的，不是一下子就能实现的，要有计划有毅力才行。
      指导意见：
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-10-17 08:21:03
      病情分析：
      您好，根据你的身高163厘米标准体重应该在58公斤左右，最多不超过64公斤，目前，你的体重略微超出正常。
      指导意见：
      中药是有可以瘦身的方子，但是一般不建议食用，药物都是有副作用的，长期服用会对肝肾等功能造成损伤。还是建议你通过调整饮食结构加运动的方式来减肥。
      
      以上是对“身高163体重140斤，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李密连 主管护师 2019-10-17 08:24:58
      病情分析：
      你好，身高163体重140斤，想通过中医方法减肥，但是仍需要控制饮食，同时多运动，可以配合中医按摩，针灸，达到见效快的目的。
      指导意见：
      建议：进清淡饮食，少吃油腻油炸食品，多喝水，多吃水果蔬菜，同时多体育锻炼，可以配合中医按摩，针灸，起到辅助作用。
      

刘朝英 枣庄市胸科医院   主管护师 2019-10-17 08:28:11
      病情分析：
      没有什么神奇的方子能让人快速减肥又不伤身体。科学健康的减肥方法就是节制饮食和运动。
      指导意见：
      可以每餐吃七八分饱，适当吃些高蛋白高维生素食物，如鸡蛋豆腐瘦肉等。最好早晚都坚持运动，可以早跑步，晚散步。也可早游泳晚瑜伽等，总而言之，要坚持运动一小时以上，过段时间你就会发现，体重减轻了体质变结实丁结实了。
      

陈柯文 药师 2019-10-17 08:35:31
      病情分析：
      你好，减肥必须要才去健康有效的方式，光靠吃中药吃减肥药是不利于身体健康的
      指导意见：
      要达到减肥，还要身体健康，还得通过坚持体育锻炼，指定一个计划，每天按时完成，少吃高脂肪高热量的食物
      

张春艳 药师 2019-10-17 08:53:56
      病情分析：
      你好，根据你所序诉的内容我建议从医学的角度方面来说减肥最好不要用药物减肥，尤其是西药建议从饮食方面和运动锻炼来减肥。
      指导意见：
      至于中药方子嘛建议你到大医院老中医那里面诊去开方子比较好，平常的时候少吃甜品类食物多运动。
      
      以上是对“身高163体重140斤，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！