肥胖基础代谢慢不掉称

健康咨询描述： 您好，我今年227岁，代谢特别慢是怎么回事呀，我尝试了很多方法提高代谢，多吃蛋白，多喝水都没有效果，晚上称体重和早上起来是一样的，我该怎么办呀，减肥试了n种办法就是减不下去，运动，少吃都没有效果之前剪掉了十斤可是这一个月来一点也没掉

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-04-24 09:18:33
      减肥的首先调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，促进脂肪的代谢，不要吃些肥肉，动物的内脏和垃圾食品，多做有氧运动，跑步，游泳，练瑜伽，一定不要刻意节食，会导致营养不良。