减肥喝牛奶好还是喝奶粉好

健康咨询描述： 我在减肥139斤不知道喝什么好怕乱喝导致胆固醇高或者血糖高

专业回复

刘玉林 邵阳市中西医结合医院   主治医师 2022-04-15 09:21:18
      建议选择牛奶，在脂肪含量上，奶粉的脂肪含量约为3%—4%，牛奶为0.7%左右。奶粉中的脂肪主要为甘油三酯，还含有少量的胆固醇，牛奶的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且不含胆固醇，对于血脂高、有肥胖症倾向