除了吃减肥药，还有什么方法可以减肥

健康咨询描述： 除了吃减肥药，还有什么方法可以减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-06-20 10:09:32
      指导意见：
      建议不要依赖减肥产品，选择健康减肥方式，就是适当少吃多运动，适当少吃主食不吃甜食和淀粉多的食物，多吃水果蔬菜，加强运动每天至少一小时。长期坚持效果好。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-20 10:05:43
      减肥的话，建议不要吃减肥药进行治疗，应该是通过控制饮食以及增强锻炼，综合治疗，首先控制饮食上应该多吃高蛋白，低热量食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及鸡肉，牛肉等瘦肉类，同时建议每天做半小时及以上的有氧运动，运动强度要根据自己身体状况进行调整，这样长久坚持下去就会达到减肥效果。