心情不好容易想哭。压抑

健康咨询描述： 到晚上会突然一下子心情不好突如其来的说不上为什么心里堵堵的想哭一直不开心一直睡不着觉

专业回复

李烨 二级心理咨询师 2021-03-15 08:28:39
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰引起的不适，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题造成的原因，另外也考虑你属于内向型性格，有一定自卑心理，在受到事物刺激后，无法排泄造成的压抑情绪都有一定的关系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，并给自己一些积极的暗示和鼓励，例如到空旷的场所，大哭大喊出来，与人交流，听音乐的方式来排解情绪，慢慢看看效果
      

夏艳娟 二级心理咨询师 2021-03-15 08:34:52
      病情分析：
      从你描述的情况及年龄来看，你正值青春期，情绪极易不稳定，当现实与内心的需求相冲突时，就会有强烈的情绪反应，出现想哭心情不好，有一定的睡眠障碍。
      指导意见：
      这种情况一般考虑可能与你日常生活环境造成的精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。
      

郭有栋 二级心理咨询师 2021-03-15 08:40:43
      病情分析：
      不知道这种情况有多久了呢，对于你来说青春期发育阶段有许多的兴趣爱好和生活向往，导致自己的内心是崩溃的
      指导意见：
      勇敢面对现实生活压力，不要有自卑心理作祟，树立正确的人生观，价值观和世界观，努力学习专业知识争取早日成才
      
      以上是对“心情不好容易想哭。压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！