成人补钙补各种维生素

健康咨询描述： 29岁，想补补维生素和钙，吃那个牌子的好吸收。

专业回复

刘雅琴 长治市人民医院   副主任护师 2019-09-27 19:11:23
      病情分析：
      你好，这种情况下你只要多吃水果蔬菜，偶尔的吃上钙片，千万不能减肥，身体的营养就会达标的。没必要刻意的补充。迪巧钙片就可以
      指导意见：
      你好，所以说平时必须多吃点时令水果，多吃瘦肉鱼虾蛋豆腐，绿色蔬菜，饮食均衡。适当的锻炼身体，就可以强身健体
      

杨丽琳 济南高新区人民医院   副主任护师 2019-09-27 19:15:10
      病情分析：
      如果缺钙明显可以吃钙尔奇或者迪巧补钙都可以，维生素补充有善存维生素和汤臣倍健的！这些都是保健品之类的，我个人不建议吃这样！
      指导意见：
      最安全有效的还是食物补充，平时一日三餐一定要按时吃饭，营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、坚果等，加强体育锻炼！
      

孙英萍 博兴县第二人民医院   主管护师 2019-09-27 19:16:10
      病情分析：
      你好，年龄27岁，建议食疗法，每天多吃新鲜水果蔬菜，蛋奶鱼类食品也要多吃，微生素Ad可以促进钙的吸收，可以吃点鱼肝油和葡萄糖酸钙
      指导意见：
      建议食疗法，每天多吃新鲜水果蔬菜，蛋奶鱼类食品也要多吃，微生素Ad可以促进钙的吸收，可以吃点鱼肝油和葡萄糖酸钙
      
      以上是对“成人补钙补各种维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！