我是小学生上六年级了

健康咨询描述： 我是小学生上六年级了，我想减肥可是吃饭少了就饿，所以我今年96斤了爸爸妈妈都人我减肥可是我减不下去

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2020-07-26 07:57:13
      12岁正长身体的时候，不要节食减肥，吃的过少肯定会产生饥饿感。可以合理控制饮食配合适量的运动来减。饮食：三餐规律，少吃零食和快餐及夜宵，少吃油炸类高热食物。多吃点蔬菜和低糖水果。运动：可以慢跑，跳绳、游泳、健身操等，选择适合自己的，记得运动前后要热身和拉伸。饮食和运动结合起来，不但减肥还能促进生长。
      

李晓雪 临汾兴山外科医院   护师 2017-08-14 22:32:24
      病情分析：
      你好，你现在是小学生正式生长发育的阶段，尽量的一定要三餐规律性的饮食。
      指导意见：
      建议以后再减肥就可以了，然后如果现在要减肥的话，一定要戒掉垃圾食品。每日三餐一定要按时吃
      

田振兴 泰安市中医二院   医师 2017-08-14 22:33:17
      病情分析：
      你好，运动减肥是最科学的减肥方式，需要长期坚持，同时配合饮食控制。
      指导意见：
      建议你在营养均衡搭配的前提下适当控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，同时坚持体育锻炼，可以慢跑，打羽毛球，跳绳，健美操等等，不建议通过药物减肥。
      
      以上是对“我是小学生上六年级了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吕英杰 龙安区彰武街道办事处社区卫生服务中心   主管护师 2017-08-14 22:34:21
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在十二岁，小学六年级学生，想减肥
      指导意见：
      你现在只要不是特胖，就不需要刻意减肥，吃饭稍微注意点就行了，不要吃肉食面食甜食，多锻炼身体就行，希望对你有帮助
      

李广美 滕州市中医医院   医师 2017-08-14 22:35:30
      病情分析：
      你好，你是否肥胖是要根据你的身高和体重，来计算出来的。
      指导意见：
      减肥并不是靠节食来做到的。正确的减肥方式应该是均衡的一日三餐，多运动多锻炼，摄入的能量少于消耗的能量。你现在正处于身体生长发育的阶段，一定不能节食。