焦虑失眠如何自调节

健康咨询描述： 焦虑失眠如何自调节

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-03-27 12:00:03
      出现焦虑失眠的情况，自我调节的方法是比较多的，比如说每天可以坚持做一下冥想练习，另外可以适当进行运动，可以养成一些爱好，比如说可以参加一些太极拳或者是瑜伽等方面的群体，转移注意力