膝关节软骨挫伤

健康咨询描述： 由于在工作中干活不小心跌倒膝盖碰到钢筋上面，去医院检查拍片，大夫说骨头间隙都很好，他说是软骨挫伤慢慢会好的，现在都7天了，不妨碍走路跑步下蹲都没事，就是一碰就疼的厉害，还有干一天活也疼，问下怎么才能好的快怎么治疗，本人21周岁

专业回复

李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 2021-11-25 13:19:39
      您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好