生产之后如何预防腰突症？

健康咨询描述： 生产之后如何预防腰突症？

专业回复

李邦国 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-05-31 09:45:55
      指导意见：
      女性在生完孩子之后，如果不注意自己的护理工作，甚至是出现了搬抬重物的现象，这样是很容易会患上腰突症的，所以女性生产完之后一定要避免持重，新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
      

李鹏伟 黑龙江省森工总医院   主治医师 2021-05-31 09:45:45
      指导意见：
      在生产之后，容易出现有腰椎间盘突出的结构改变问题，如果要进行预防，首先要适当地锻炼腰背部肌肉的力量，提高稳定性，激活核心肌群。其次，不要久坐久站经常弯腰负重劳累，特别是长时间抱小孩容易诱发这种异常。要选择合适的床垫睡眠尽可能维持正常的生理曲度，对腰背部要保暖防寒。