怎样克服高三高原反应?

健康咨询描述： 怎样克服高三高原反应?

专业回复

刘爱华 海城正骨医院   副主任医师 2021-04-27 11:16:45
      您好，克服高原反应首先要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加强大脑组织的耗氧量，到高原地带后要多吃碳水化合物，易消化的食品多喝水是体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟，要多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，初到高原的时候不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动，一周后才可逐渐增加一定的活动量