莫名的情绪低落心情不好

健康咨询描述： 莫名的情绪低落好长时间没这样了今天晚上忽然就心情不好了之前也有过这样前一段时间特别严重今天晚上之前还好好的晚上忽然就这样了

专业回复

付福利 安康市残联精神病医院   医师 2020-04-22 21:55:40
      病情分析：
      情绪低落，失眠，兴趣爱好减退，悲观厌世，自我评价低，这些症状是抑郁表现的情况。
      指导意见：
      如果说对你影响很大很大，而且不能自我调节，症状持续不能够缓解，那么是需要考虑接受治疗的，可以考虑医院精神心理科面诊检查治疗。另外就是需要多锻炼身体，制定计划目标，努力实现。
      

吴爱玲 山西医科大学第二医院   副主任护师 2020-04-22 22:01:22
      病情分析：
      你好，你好，看了你的描述，你目前的状态与你处于青春发育期有关，体内激素的波动引起情绪的变化。
      指导意见：
      建议你加强运动，增加户外运动量来努力调整自已，比如长跑或爬山，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善情绪、释放压力，是安全渡过青春期有效、简单的方法，而且平时要注意多晒太阳；多与父母沟通，协助处理生活中的不良情绪