鼾症患者日常有哪些注意事项？

健康咨询描述： 打呼噜的现象很严重，经常睡得不好

专业回复

高燕 辽源市中心医院   副主任医师 2019-11-25 17:31:28
      根据你对自己身体状况的描述，表达了自己睡眠打鼾，所以初步分析原因如下：慢性扁桃体肥大，腺样体肥大，口咽通气道狭窄，另外诱因是身体过度肥胖、饮酒等。所以建议你避免诱因，要到正规医院的耳鼻喉科做进一步检查和治疗。
      

路臻 保定市第一中医院   副主任医师 2019-11-25 17:40:11
      要注意白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担；睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息；侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道；避免吸烟、饮酒和刺激性药物；增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
      

马立敏 太原西山医院   副主任医师 2019-11-25 17:47:10
      你好，有睡眠呼吸暂停综合症，这种病人一般体重比较重，所以鼓励减肥，要多锻炼，提高身体素质，睡觉的时候要避免长时间仰卧，必要时可以吸氧，饮食要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激油腻的食物，要检查血压，血脂，血糖的水平，睡眠呼吸暂停综合症可以加重血压和血脂的增高。
      
      以上是对“鼾症患者日常有哪些注意事项？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc89071058mg 其他 2019-11-25 13:48:30
      你好，鼾症患者应尽量做到以下几点：
      1.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
      2.习惯性打鼾者睡眠时应避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。
      3.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
      4.有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
      5.肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，增强免疫力。
      6.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱等心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。