烦躁学习焦虑情绪低落失眠

健康咨询描述： 烦躁学习焦虑情绪低落失眠心不在焉身心疲惫走神

专业回复

路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 2019-02-28 09:39:53
      您好，根据您的描述，最近情绪低落，烦躁失眠，感觉到身心都很疲惫，建议您放松下来，有心事要及时地倾诉出来，释放内心的烦恼压抑，要给自己定一个学习目标，把大目标分化成小目标，一点儿一点儿地去完成，在慢慢完成的过程中培养自信。
      

徐驰 二级心理咨询师 2019-02-28 09:37:52
      您好，很体谅您的苦恼，根据您的描述，烦躁学习焦虑情绪低落，失眠，心不在焉，注意力无法集中，不知道您的这种情况持续多久了？
      

雷发鹏 二级心理咨询师 2019-02-28 09:38:29
      你好，处在青春期这个特殊的阶段情绪波动比较大，对外界的刺激信息反应比较敏感。有来自学习以及人际关系的多方面的压力。可以通过规律作息，积极锻炼身体，多参加集体活动，与家人老师朋友交流倾诉，获得现实人际关系的支持和帮助。
      
      以上是对“烦躁学习焦虑情绪低落失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏艳娟 二级心理咨询师 2019-02-28 09:40:12
      你好，根据你所描述的情况，一般考虑可能与你日常生活环境学习紧张心里压力大有关，建议你调整心态，放松心情，减轻压力，适度锻炼，合理饮食，多和朋友及家人沟通交流，释放内心的负性情绪。