身高158，体重120斤

健康咨询描述： 身高158，体重120斤，有什么办法能减到98斤，不要太瘦，爬台阶能消耗多少热量？

专业回复

郭新苗 保定市第一中医院   主治医师 2018-07-24 09:39:40
      你好，减肥的最好办法就是在控制饮食的基础上适当的加强体育锻炼。爬台阶能够减肥，但是爬台阶对膝关节损伤太大，因此不建议经常爬台阶，可以选择跑步跳绳等。
      

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2018-07-24 09:42:13
      您目前的身高体重测算，稍稍偏胖，可以饮食控制，每餐主食在一百颗以内不要吃，高热量的食物，不要喝饮料。最好的运动是游泳，快走，慢跑，骑自行车，这样消耗的热量比较高。
      

刘娟 主治医师 2018-07-24 09:56:15
      病情分析：
      你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐！
      指导意见：
      建议你多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
      
      以上是对“身高158，体重120斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！