入睡难，一睡着就做梦

健康咨询描述： 入睡难，一睡着就做梦，很容易惊醒，有时候心情好些会好的，心情不好的话严重些

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 18:37:49
      指导意见：
      你好，根据你所叙述的入睡难，一睡着就做梦的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，因为现实原因，让你一直得不到有效地完善，使你对自己的睡眠质量问题，内心容易给予过分的担心和关注，并由此让你内心容易产生较强的焦虑情绪，从而使你在入睡时，容易通过做梦的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步完善好你的性格特点，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。