我想睡觉非常非常想睡觉但是睡不着我明天都锻炼晚上也

健康咨询描述： 我想睡觉非常非常想睡觉但是睡不着我明天都锻炼晚上也已经尽量少吃辣了

专业回复

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2018-01-12 23:10:05
      病情分析：
      你好，根据你的叙述来看，你这种情况属于失眠了，可能是精神压力大，或者情绪亢奋导致的
      指导意见：
      如果无法自然睡眠的话，建议你去医院开些安眠药，配合药物来帮助你进行入睡，或者去医院做些检查，查明失眠的原因，然后对症治疗
      

王春莲 太原西山医院   副主任护师 2018-01-12 23:21:51
      你好，根据你说的这种情况，建议你临睡前不要喝咖啡，茶等，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量，躺在床上，闭上眼睛，全身放松，这样有利于尽早入睡。
      

吴艳霞 医师 2018-01-12 23:10:31
      病情分析：
      你好，睡觉睡不着要结合时间看，每天总睡觉时间多少，睡觉时间哪个时间段
      指导意见：
      若是总睡觉时间充足，时间紊乱，生物钟影响，这个是需要自己强制性改善的，若是总睡眠不多也睡不着，这个要结合自身的兼有症状看看，一般受血虚，阴虚，阳虚或者气虚或者心火扰神等影响，建议结合具体情况看看哦，或者门诊中医师面诊更有针对性
      
      以上是对“我想睡觉非常非常想睡觉但是睡不着我明天都锻炼晚上也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！