怎样吃饭比较有营养

健康咨询描述： 怎样吃饭比较有营养

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-09-19 11:33:00
      饮食要注意荤素搭配，营养才能够更丰富，主食不可缺少，它是能量的主要来源，蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，还要适当的搭配优质蛋白质，均衡三大营养成分有利于营养的吸收。