什么食物可以缓解疲劳？

健康咨询描述： 什么食物可以缓解疲劳？

专业回复

刘东亮 邹平市中医院   主治医师 2022-06-07 10:31:36
      可以多吃一些富含铁的动物的肝脏，蛋黄，坚果以及乳制品和豆制品。蛋白质含量高的食物有助于缓解疲劳，能够迅速补充能量。在疲劳的时候，避免进食过于油腻或者是过甜的食物，以免导致腹胀便秘等不适症状的发生，可以多吃一些含有维生素C的水果，如草莓，芒果，猕猴桃，橘子。