做完深蹲，腰疼，坐着的时候，弯腰疼

健康咨询描述： 前天做了100个深蹲，昨天起来腿酸痛，腰酸，昨天又做了100个，腰疼，特别是坐着弯腰的时候有疼的感觉。也长时间不运动了

专业回复

于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-04 05:12:47
      考虑可能是腰部肌肉劳损导致的，建议急性期可以外贴活血止痛的膏药配合热敷按摩理疗进行缓解。注意休息，避免腰部的过度活动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰，注意腰部保暖，避免受凉。