睡眠不足，不好，胸闷，

健康咨询描述： 高中生，晚上12.30休息，中午睡不着，感觉胸闷，睡眠不好，学习体检抽血紧张，害怕，是不是压力大，焦虑紧张？是看西医，还是看中医？

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-12-23 08:21:10
      病情分析：
      首先你晚上睡得太晚了，12：30才入睡，这样肯定会造成你睡眠质量下降，而长此以往会形成生物钟，造成你入睡困难。
      指导意见：
      最好还是自己调节好自己的睡眠时间尽量得早睡早起争取能够在十一点前入睡给自己的学习和生活都制定好计划。白天尽量的可以多做做身体的锻炼。
      

李烨 二级心理咨询师 2021-12-23 08:23:19
      病情分析：
      你好，通过你现在的这一系列情况叙述来看，可能是存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱等问题，另外，由于学习压力过大，精神紧张，过分疲劳等，也会加重问题，同时，不排除存在器质性病变，例如血压问题，脑供血不足，神经衰弱等造成的影响！
      指导意见：
      建议您适当的放松心情，避免给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，可以尝试调整睡眠质量，睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练等方式来提高，避免精神压力过大，适当的进行户外活动，增强身体素质，最好到正规的医院检查一下，根据结果来对症治疗，生活当中也不要给自己太大的压力，劳逸结合，看看效果