减肥吃什么零食？

健康咨询描述： 我是一个上班族，身高158cm，体重60kg，最近在减肥，实行的是控制饮食加适量运动的方式，刚开始有点效果，时间长了上班闲暇之余总想吃点东西，否则饿的不行，下顿会吃的更多，就想两顿之间吃点零食，求推荐一些减肥期间可以吃的零食。

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 18:49:09
      减肥期间两餐之间可以吃一些蔬菜水果，例如番茄，水果，黄瓜，烤鱼片，牛肉干，核桃，杏仁，腰果，猕猴桃，豆腐干但这些零食中热量和脂肪含量比较低，减肥期间适当的吃一些不会影响减肥的效果，但是要避免吃含糖量和热量比较高的食物。