失眠抑郁焦虑晚上入睡困难

健康咨询描述： 失眠了抑郁，白天心情低落，晚上睡不着，入睡困难

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 05:54:57
      失眠，抑郁，焦虑，晚上入睡比较困难，这种情况建议你及时调整心态，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，缓解内心的压力，可以将内心的感受说给亲人朋友听，可以选择读一本有意义的书籍，可以选择参加一些有意义的活动。