失眠，每天晚上都失眠

健康咨询描述： 一到晚上就失眠，天天晚上都失眠，中午睡眠还可以，但是一到晚上就失眠，然后失眠之后就很烦躁，内心就会想一些乱七八糟的，一开始用睡眠贴还有用，现在一点用都没有了，就是反复翻转也睡不着，然后第二天就没有精神

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 05:43:52
      反复的失眠是一种很痛苦的事情，建议你养成定时睡眠的习惯，睡前要泡脚，或者听听轻音乐，千万不要喝浓茶或浓咖啡，也不要剧烈的运动，根不能贪吃。