冬季如何快速减肥？

健康咨询描述： 我冬天过年都会在家大吃大喝，现在还有一个星期就要开学了，一到快回学校就感觉自己太胖，根本没法见人了，想快速的把肉肉减下来，想知道冬季快速减肥的方法。

专业回复

干军 马鞍山市人民医院   副主任医师 2021-11-26 18:12:16
      想要快速减肥，首先要管住嘴，迈开腿，在饮食上要控制饮食的量和饮食的总热量，另外要选择适合自己的运动，例如跳绳跑步，游泳，瑜伽，逐步的加强运动的量和强度，才能取得满意的减肥效果
      

郭力铭 吉林市中西医结合肛肠医院   副主任医师 2021-11-26 18:51:40
      冬季这种情况，嗯快速减肥，首先需要注意控制一些饮食，少吃一些过于油腻肥甘的食物，晚餐不要吃得太多，注意清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，并且适当的活动锻炼就可以，不建议快速的减肥方法
      

司莉莉 副主任医师 2021-11-26 18:27:50
      减肥它是有一个时间过程的，快速减肥的话会影响到身体健康，要想减肥，平时要加强体育锻炼，每天有氧锻炼一小时以上，避免久坐，多吃一些新鲜的蔬菜，少吃荤菜，不要吃点心和夜宵。
      
      以上是对“冬季如何快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！