香蕉跟豆浆能减肥吗

健康咨询描述： 香蕉跟豆浆能减肥吗

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-11-22 12:00:26
      香蕉和豆浆都是能减肥的，能有一定作用，起到辅助的效果。但是减肥不仅仅只依靠香蕉和豆浆，运动减肥才是最健康的减肥方式，每天可以运动45分钟以上，搭配合理的饮食，来达到减肥的目标。
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-21 13:10:04
      指导意见：
      香蕉豆浆减肥法是否有效是因人而异的，因为每个人的体质，饮食结构等都是不同的，从原理上来讲是有一定效果的。因为香蕉含有膳食纤维，不仅可以增加饱感，还可以加快胃肠道的蠕动，改善便秘的情况，同时还可以帮助消化，因为里面含有酵素等物质，在一定程度上，还可以帮助改善水肿的体质，因为里面含有钾元素。豆浆则属于高纤维的食物，里面含有不饱和脂肪酸，可以帮助分解脂肪，同时抑制脂质的吸收，还具有利尿排汗以及消水肿的作用，但是利用上述方法的同时，还要适当的运动，饮食不要暴饮暴食，要科学的减肥，不要刻意的节食。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-21 17:55:23
      香蕉和豆酱不会增胖的，对减肥有一定的辅助作用，减肥人士应该控制好饮食的总量，一日三餐吃到七八分饱为止，同时一定要坚持有氧运动，每天运动的时间要达到一个小时左右，这样饮食和运动相结合才能有效的减肥。
      
      以上是对“香蕉跟豆浆能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！