枸杞怎样吃更有营养呢?

健康咨询描述： 枸杞怎样吃更有营养呢?

专业回复

石影 保定市第一中医院   主治医师 2021-11-03 22:36:38
      可以用枸杞子熬水喝，或者是泡水喝煮粥喝，营养都是比较好，枸杞子有滋肾明目的作用，也有养肝的效果。枸杞子含多种营养元素能够抗衰老。膳食要多样化，不要偏食。
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2021-11-04 05:51:04
      枸杞直接吃，可以让人体最大程度吸收枸杞的营养，也可以每天食用20至30粒，早晚各两次，可以达到很好的作用，另外枸杞也可以泡水喝，营养价值也是比较高的