骨质疏松要吃什么菜好

健康咨询描述： 骨质疏松要吃什么菜好

专业回复

华天囝 海城正骨医院   主治医师 2021-10-09 21:08:23
      骨质疏松的患者可以吃一些奶制品，比如牛奶奶酪，也可以吃一些黄豆制品，豆腐，豆皮。可以吃一些海带，海鱼，虾皮，紫菜等海产品。除了钙质食物以外，还要经常食用一些花生，核桃，芝麻，杏仁，山楂等富含维生素D的食物，来帮助钙的吸收和利用。
      

侯耀鹏 聊城市第二人民医院   主治医师 2021-10-09 21:07:38
      骨质疏松患者平时可以多吃一些富含维生素k的蔬菜，比如：油菜、韭菜、白菜、菠菜、卷心菜、芹菜、西兰花、甘蓝等一些绿叶蔬菜，都是有效缓解骨质疏松的。在平时一定要多吃一些瘦肉类的食物。