平板支撑能减肥燃脂吗
保密 | 0个月 2021-09-14 16:09:17 1人回复 来自健康咨询描述: 平板支撑能减肥燃脂吗
专业回复
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
2021-09-14 18:49:03 指导意见:
有研究显示,平板支撑有一定的减肥作用,但是如果坚持的时间比较短,就不会有什么明显的减肥效果。做平板支撑一个小时所消耗的热量,只有200卡路里左右,比跑步要少得多,减掉一斤脂肪大约需要3500的卡路里。平板支撑瘦身比较慢,如果能够继续的坚持,循序渐进,是有一定的效果的。