失眠第二天要补觉吗

健康咨询描述： 失眠第二天要补觉吗

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-05 05:39:55
      失眠如果第二天感到困倦，可以补觉。但是不要睡的时间过长以免下次又睡不着了。建议养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶。听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。