减肥睡觉前能吃水果吗

健康咨询描述： 减肥睡觉前能吃水果吗

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-08-29 23:01:39
      指导意见：
      水果也含有能量，因此睡前吃水果不但不能减肥，而且容易导致肥胖。我们可以选择在白天饮食中适当增加水果蔬菜尤其是蔬菜的比例，或者增加全谷物在主食的比例，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，保持肠道功能正常，促进排便，减少因宿便，同时降低食物中的胆固醇吸收，有利于体重控制。所以睡觉前吃水果，会因为充盈的胃肠而使睡眠受到影响，长期如此，并没有减肥效果，并会造成肠胃功能音得不到彻底休息而负担加重引起肠胃炎。