减肥睡觉前能吃水果吗

  保密 | 0个月 2021-08-29 18:20:24 1人回复 来自

健康咨询描述: 减肥睡觉前能吃水果吗

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王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-08-29 23:01:39
      指导意见:
      水果也含有能量,因此睡前吃水果不但不能减肥,而且容易导致肥胖。我们可以选择在白天饮食中适当增加水果蔬菜尤其是蔬菜的比例,或者增加全谷物在主食的比例,增加膳食纤维摄入,促进肠道蠕动,保持肠道功能正常,促进排便,减少因宿便,同时降低食物中的胆固醇吸收,有利于体重控制。所以睡觉前吃水果,会因为充盈的胃肠而使睡眠受到影响,长期如此,并没有减肥效果,并会造成肠胃功能音得不到彻底休息而负担加重引起肠胃炎。