长期跑步如何保护膝盖？

健康咨询描述： 长期跑步如何保护膝盖？

专业回复

张宪坤 聊城市人民医院   主治医师 2021-08-18 06:47:16
      长期跑步的话，在跑步之前需要做一些热身的运动，做一些膝关节的旋转的运动，这样使膝关节的韧带得到牵拉，避免出现损伤，可以戴上一个护膝来增加膝关节的应力来避免膝关节出现损伤，避免出现膝关节炎。