哪些食物富含膳食纤维？

健康咨询描述： 哪些食物富含膳食纤维？

专业回复

郭小草 漯河市第一人民医院   主治医师 2021-08-16 11:48:59
      你好，蔬菜、水果及杂粮里膳食纤维含量最高，如芹菜、白菜、空心菜、菠菜、菠萝、麦片及玉米等。1、膳食纤维对肠道非常有益，能够缓解便秘，促进胃肠道蠕动；2、饮食要讲究营养均衡，在保证每天摄入足量膳食纤维的同时，还要摄取碳水化合物、蛋白质、油脂、蔬菜、水果等