怎样健康瘦身减肥

健康咨询描述： 怎样健康瘦身减肥

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-08-16 11:38:53
      健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-16 11:23:43
      要健康减肥，主要是通过运动减肥，因为运动可以加速体内能量的消耗，有助于减掉身上多余的脂肪，可以达到瘦身的目的，在饮食方面要小减少对食物的摄入量，控制饮食，有助于减肥，少吃过于油腻的食物，多吃水果和蔬菜，这样有利于健康减肥。