怎样才可以健康减肥瘦身

健康咨询描述： 怎样才可以健康减肥瘦身

专业回复

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2021-11-06 11:12:11
      健康减肥，瘦身的方法一般选择管住嘴，迈开腿，控制饮食，多运动锻炼，平时注意，多吃新鲜的水果蔬菜，忌口辛辣油腻刺激性的食物，适当的活动锻炼，不要乱吃药物或者保健品
      

王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 2021-11-06 06:32:06
      你好健康的减肥瘦身，需要控制饮食，适量运动，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃糖油面混合性食物的，它们的热量是偏高的，不利于体重的控制，同时餐后适量运动，可在餐后一小时做些快走，慢跑，游泳打球等运动，运动有利于消耗过剩的热量，控制体重有帮助的。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-06 10:35:55
      现在非常流行健康减肥，想健康减肥的话，就需要控制好热量的摄入以及营养的搭配，建议的话每天应该多吃蔬菜搭配上优质蛋白质食物和适当的粗粮食物，少食多餐不要暴饮暴食，然后的话就是选择一样自己喜欢的运动，每天坚持半小时及以上，坚持下来就能达到健康减脂塑形效果。
      
      以上是对“怎样才可以健康减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！