每天骑共享单车可以减肥吗

健康咨询描述： 每天骑共享单车可以减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-08-13 11:57:02
      骑共享单车是可以减肥的，但是需要一定的强度，最好使自己的心率在活动以后较没有活动以前提高20%-30%。一般骑单车要骑20-30分钟，身体微微出汗，心率有所提高，才能够达到减肥的效果。
      单纯只进行骑车减肥还远远不够，还应该加上饮食控制，对每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。