只吃青菜不吃饭能减肥吗

健康咨询描述： 只吃青菜不吃饭能减肥吗

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-12 08:05:53
      要想减肥的话，是需要适当的减少主食的比例，同时增加吃菜的量，但是也不能光吃菜不吃饭，一定要有主食，不然身体会缺少碳水化合物，健康受到影响。吃菜的同时也需要注意不能炒菜放的油太多，同时要吃一些含粗纤维多的蔬菜，不要吃一些根茎类的含淀粉多的蔬菜，还要注意荤素搭配。