中年人如何避免高血压？

健康咨询描述： 中年人如何避免高血压？

专业回复

赵太启 日照市中医医院   主治医师 2021-07-27 14:30:45
      你好，根据您说的这个情况，建议平时要多运动，多锻炼，要保证每天有三十分钟以上的有氧运动。可以采取散步、跳绳、打球、跳高等运动方式。饮食方面要清淡，要以低盐饮食为主，每天的摄盐量要低于6克，多吃新鲜的蔬菜水果。