瘦小腿是怎样的

健康咨询描述： 瘦小腿是怎样的

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-12 11:55:26
      可以每天做35分钟的运动，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟。或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。可以做空蹬自行车运动，仰卧在床上，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组坚持下来，见效较快。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-12 10:18:53
      首先应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物，增强有氧锻炼，每天进行半小时及以上的慢跑快走跳绳等等，运动前要热身，运动后要拉伸。