怎样拉伸小腿肌肉

健康咨询描述： 怎样拉伸小腿肌肉

专业回复

王洪光 海城正骨医院   主治医师 2021-07-02 14:48:57
      可以针对小腿前侧外侧的肌肉，通过向后拉伸的方式进行相关的拉伸锻炼。能够同时拉伸小腿前侧和外侧及大腿前侧的肌肉。针对小腿后侧的肌肉可以采取方法比较多。可以侧弓步或者是前弓步使用一侧的臀部，尽量向一侧的脚后跟靠拢，这样能够达到有效的拉伸。