怎样才能让女生瘦大腿

健康咨询描述： 怎样才能让女生瘦大腿

专业回复

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-06-26 19:40:42
      指导意见：
      女性瘦大腿的方法：1，深蹲瘦大腿。将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩部略微宽。边吸气，边慢慢往下蹲，下蹲时要抬头挺胸，注意脚跟不要离开地板，反复做30次左右。2，站立瘦大腿。双脚一前一后站立，后脚跟抬起，然后弯曲双腿，上身跟脚保持垂直，双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也向前弯。饮食方面，生活中有很多食物卡路里含量低，可以帮助排除体内废物、消除水肿，达到瘦大腿的效果，比如红豆中含有能够促进肠胃蠕动，消除水肿的石碱酸成分，能够很好的达到瘦大腿的效果。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-26 18:33:46
      嗯女性瘦大腿，建议多做一些瑜伽的运动，另外还要调整饮食结构，多吃清淡的，饮食少吃，油煎油炸，含糖量高的食物，另外还要增加体育运动，建议每天做30分钟以上的有氧运动。