缩阴简单的运动方法

健康咨询描述： 缩阴简单的运动方法

专业回复

赵振宇 黑龙江中医药大学附属第一医院   主治医师 2021-05-24 21:38:15
      可以进行提肛运动，同时要注意减少性生活的频率和次数，还有就是要注意饮食，少吃辛辣刺激性的食物。不要熬夜，养成良好的生活习惯。也可以通过手术的方式进行治疗。
      

郝岩 锦州市中心医院   主治医师 2021-05-24 18:51:41
      如果想进行缩阴的话，可以选择凯格尔运动，凯格尔运动目前应用还是比较广泛的，它可以提高阴道括约肌的收缩能力，对于女性阴道紧缩有很大的帮助，而且它还可以提高夫妻性生活的质量
      

王冠华 枣庄市胸科医院   主治医师 2021-05-24 20:29:36
      您好，缩阴运动通过刺激PC肌出现收缩现象且，简单易学，方法是卧式锻炼，具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回5~6次。坚持锻炼，就会有很大的效果
      
      以上是对“缩阴简单的运动方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！