情绪低落失眠怎么办？

健康咨询描述： 情绪低落失眠怎么办？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-23 09:56:20
      情绪低落，失眠，首先要调整作息时间，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，也可以考虑口服安神补脑的药物来治疗。