热身运动要注意什么？

健康咨询描述： 热身运动要注意什么？

专业回复

王威 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-19 07:53:19
      热身运动不要太过于激烈，一般在热身后过15分钟再进行运动。热身分为全身性热身，以及特定部位热身，热身运动是以拉伸为主的，能够避免运动拉伤或扭伤，拉伸时动作要缓慢，不要突然间用力。