跑一百米因为没有热身运动好

健康咨询描述： 跑一百米因为没有热身运动好，导致拉伤，7月28日到现在已经一个月之久，跑起来还是会有些刺痛。

专业回复

姜文清 锦州医科大学附属第三医院   主治医师 2018-09-04 20:47:24
      跑一百米造成肌肉拉伤，已经一个月了，肌肉拉伤后应该用石膏拖固定4—6周，拆除石膏后逐渐进行功能锻炼，不能马上剧烈活动，以免造成肌肉再次拉伤。
      

徐宗攀 东海县妇幼保健院   副主任医师 2018-09-04 20:43:22
      你好这位朋友，看了你的这种情况是由于韧带拉伤的时间短还没有完全恢复的原因所引起的，这种情况建议你需要热敷或者理疗治疗，并进行适度功能锻炼，祝你早日康复！
      

谢胜锋 中南大学湘雅三医院   二级检验师 2018-09-04 20:33:05
      病情分析：
      您好，您的情况有可能是属于运动之前没有做好充足的热身导致的韧带拉伤的情况。
      指导意见：
      现在还是需要慢慢恢复的，现在有一个月了，是不用太担心的，每天可以进行肌肉和韧带的牵伸，不需要做太强的运动。
      
      以上是对“跑一百米因为没有热身运动好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

庞灵灵 医师 2018-09-04 20:36:56
      病情分析：
      跑步拉伤到现在已经一个多月了，跑起来还是有点刺痛怎么办
      指导意见：
      根据你的情况，建议适当活动多休息，避免过度运动，局部可以按摩理疗，每晚热水泡脚