预防骨质疏松要如何补钙？

健康咨询描述： 预防骨质疏松要如何补钙？

专业回复

景宏升 锦州市中心医院   副主任医师 2021-05-06 20:50:50
      平时可以多吃一些含钙高的食物如牛奶，鸡蛋，鱼类，豆类或者是骨头汤等，也可以服用钙片进行补钙，同时也要多晒太阳，能够促进钙的吸收，平时也可以进行一些有氧运动，也能够预防骨质疏松的发生。