骨质疏松如何预防骨质

健康咨询描述： 骨质疏松如何预防骨质

专业回复

刘永祥 烟台市烟台山医院   副主任医师 2021-07-20 20:05:50
      骨质疏松的预防是分为一级预防、二级预防、三级预防。我们应该从儿童和青少年开始，比如注意合理的饮食营养，吃高钙高磷的食物，比如鱼、虾、虾、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋等。努力摆脱现状；危险因素现状，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，接受更多日光浴，不吸烟，不喝酒，少喝咖啡。