骨质疏松如何预防骨质

  保密 | 0个月 2021-07-20 20:00:45 1人回复 来自

健康咨询描述: 骨质疏松如何预防骨质

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刘永祥 烟台市烟台山医院   副主任医师 2021-07-20 20:05:50
      骨质疏松的预防是分为一级预防、二级预防、三级预防。我们应该从儿童和青少年开始,比如注意合理的饮食营养,吃高钙高磷的食物,比如鱼、虾、虾、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋等。努力摆脱现状;危险因素现状,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,接受更多日光浴,不吸烟,不喝酒,少喝咖啡。