怎样的减肥才是健康的？

健康咨询描述： 怎样的减肥才是健康的？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-20 13:02:50
      指导意见：
      减肥时一定要有健康的生活方式、改变饮食和积极参加体育运动。控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖高脂类食物，使每日总热量低于消耗量，多做体力劳动和体育锻炼通常就可以达到减肥的目的。